女性がセックスでイク方法を「その道のプロ」に聞いてみた【保存版】

……そもそもなんですが、そんなにイキたいものなんですかね？

悩んでる人多いんですね。ではまず、セックス経験が豊富でも「イキやすい女性」と「イキにくい女性」がいると思うんですが、彼女たちはなにが違うのでしょうか？

まあすべて医学的な検証を得ているわけじゃないんだけど、一般的にはマスターベーションをしている人はイキやすいし、していない人はイキにくいよね。

あ、そこも関係してるんですか。へー！

マスターベーションをしている人は、自分でイケるコツがわかるわけでしょ？　セルフでイケないなら、相手のいるエッチでイケないのは当然だよね。

ちなみに、男性の場合は溜めたほうがイキやすいって言いますよね。

まあ、一般的にはね。でも、男性もセルフでしてないとイキにくくなるよ。

へー！　でも、あまり頻繁にやるのはよくないと聞いたことがあるんですけど……。

個人差はあるけど、男性も女性も定期的にマスターベーションをしているほうがイキやすい。それに、「やりすぎはよくない」というのも迷信。

あと、私は体重が60キロあったときは全然イケなかったんです。体型がイキやすさに関係することはありますか？

イケるイケないというより、肥満や痩せすぎだと性的意欲が湧かなくなる。中肉中背がいちばんいいんじゃない？

はじめて知りました！　では、年齢はどうですか？

やっぱり経験がモノをいうので、定期的にセックスをしている人であれば、歳を重ねたほうがイキやすいことが多いよね。

ただ、女性のイケる・イケないには個人差があります。セックス経験が少ないうちからイケる人もいれば、40歳くらいにならないとイケない人もいるし、一生イケない人だっている。要は、「イク」という感覚がつかめるかどうかなんですよ。

え！　 一生イケないのはちょっと……。

それに、女性のオーガズムは1種類ではなく、大きく3パターン。

みなさん男性型のイキ方だけを「イク」だと言っているし、「男性の何倍も気持ちいいはず」という幻想もあるんだけど、いろんなパターンがあるんですよ。

そうですね、充実感があれば。だから、マスターベーションで自分の満足感を知ることが重要。それと似た体感がパートナーとも得られればいいんですから。

イキにくい女性が、イク感覚をつかむ方法ってないんですか？

練習だね。まずはクリトリスを刺激して、クリトリスオーガズムを覚える練習をすること。

最初はクリトリスがイキやすいんですか？

クリトリス性感でイケる人が90％以上と言われているね。あとは一般的に「Gスポット」という、膣の入り口から2～3センチまでのところ。

Gスポットって色々なところにあるとも言われていて、この尿道周囲と膣の入り口付近。ここらへんのどこかに気持ちいいところがあるので、そこがちゃんと刺激されていれば挿入で中イキできます。

あとこの「後膣円蓋（こうちつえんがい）」がポルチオ性感。ここでイケる人は1～2割って言われてるんだよね。だから「深く突いて」とか「子宮が感じて……」なんてエッチなビデオでは言われているけど、そういう人は少数派。

ポルチオでイケる人ってそんなに少ないんですね！　開発してもなかなかイケないものなのでしょうか？

やっぱり順番があるので、まずはクリトリスでイケる練習をして、次にGスポットの練習。それで気持ちよくなれたら、最終的にポルチオも頑張るってしないとなかなか難しいと思いますよ。

あとは、古くから言われている“相性”の問題もあるでしょうし。

あ～、イケる男性とイケない男性っていますね！　でも、相性がいい相手でも、「今日はこの人でイケない。なんでだろう？」ってときがあるじゃないですか。それは精神的な問題ですか？

そうそう。忙しかったり疲れてたりするとむずかしいね。あとはやっぱり、愛が冷めてきたらイケない（笑）　女性にとっていちばんの性器は“脳”で、相性のいい相手だとヤればヤるほど気持ちよくなると言われてるね。

「膣トレ」をするとイキやすくなるって聞いたんですけど、それってどうやるんですか？

膣トレって、要は骨盤底筋を鍛えるトレーニングなんです。まず姿勢を正して、おなかとおしりの力を抜いたら、そのまま肛門をぎゅっと締めてからゆるめます。次に、膣と尿道をキュっと締めてゆるめます。最後に肛門をキュッと締めて、膣をキュッと締めて、骨盤底を上に引き上げます。

骨盤底を持ち上げた状態で、5〜10秒維持してから、骨盤底をゆるめて30秒くらいリラックス。これを1日10回〜50回、2回〜5回に分けておこないます。

この3つの動作を正確にできる人は、骨盤底筋が厚くてしっかりしているのでイキやすい。

それは中イキってことですか？

外も中も。「イクと締まりがよくなる」ってよく言うけど、あれはオーガズムを感じることで脳からホルモンがブワーって出て、骨盤底筋がギュッと締められるから。だから、骨盤底の筋力が強い人ほど締まりがよくなって、イキやすくなる。

無意識のうちにやってしまうような、感度を下げるNG習慣はありますか？

体調がよくなければイケないから、不摂生はよくないですね。それから、やっぱり精神的なストレス。仕事が忙しいとか、セックスのときに痛みを感じるとか、リラックスできない状況はよくないです。

膣の洗いすぎもよくないと本に書いてあったのですが、膣はどうケアしたらいいのでしょうか？

女性器は、常に湿っていて、おりものがあるのが普通なんです。乾いているのは妊娠能力がない状態。痔のある人なら排便後におしりを洗ったほうがいいけど、おしっこのときまでウォシュレットを使う必要はないよね。1日に1回、入浴時にシャワーでざっと洗うくらいで十分です。

え！　乾いているほうがいいと思っていました。アソコの正しい洗い方はありますか？

外壁を手で洗うだけで、中は洗わなくていいんです。「小陰唇」というビラビラのところは、裏側に洗い残しができやすいので気をつけて。

普通の固形石鹸で洗っていいんですか？

健康な膣内は酸性なので、石鹸のようなアルカリ性のモノより弱酸性のほうが刺激が少ないですね。

あ、前回の『下田美咲さんとのセックス対談』でいただいたので、私も使ってます。もう無くなりました（笑）

性的にはそのニオイがいいんですけどね（笑）　でも日本人は男女ともに無臭が好きだったりするので、1日1回なら、『iroha INTIMATE WASH』を使って洗うのもいいと思います。陰部やワキには、フェロモンを出して性的な香りを漂わせる「アポクリン腺」があるので、ニオイはきつくなりやすいです。

汚れを吸着して落とす、やわらかいスクラブも入ってるんですよね。

吸着するというのは摩擦がなくていいですね。セックスのときは副交感神経が優位にならないとイケないので、洗っているときに香るのもリラックス効果が得られると思います。

でも、どんなに香りでリラックスできても、はじめてヤる相手のときには緊張すると思うんですけど……。

それは世界共通。その緊張感がいいんじゃない（笑）。イクのは、何回か肌を重ねて“いいセックスをするためのコミュニケーション”が図れるようになってから。お互いに気持ちいいことをしてあげるっていう意識が重要だと思います。