第27回 彼氏以外の人とセックスしてもいいの？
今週はみんなの質問に答えちゃうよー！
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質問１「恋愛やセックスに対してネガティブな思考をしてしまう」
►►haley恋愛やセックスに対して、ネガティブな思考をしてしまいがちです。体の動かし方で思考をポジティブに変える方法はあるのでしょうか？
また、恋愛や仕事で気分が落ち込んでいるときにできる動きはありますか？
体の使い方を変えると、気持ちや思考は変えられるよ！
まずは恋愛ホルモンを元気にさせてみよう！
「恋したい！SEXしたい！」っていう気持ちは恋愛ホルモン、排卵を促す黄体ホルモンの要求なんだ。
黄体ホルモンに限らず、ホルモンを出す指令をするのは、自律神経。
そして自律神経の働きをよくするのには、アタマや神経の緊張をとることが大事。
そしてそして体の緊張をとる一番の方法は、前回も話したけど、体をたっぷり動かしてクタクタになることだったよね。
GWに大自然の中で一日中たっぷり体を動かせば、恋愛やSEXに対するネガティブな気持ちが消えていくんじゃないかな？
身体の動きでいうと、生殖器のある骨盤を良く動かすと、生殖器が充血してきて元気いっぱいになってくるよ。
奥谷おすすめのエクササイズは、「D腰回し」。
左右半分ずつわけて腰を回すことで、股関節の動きがよくなって、卵巣の働きも活発になるよ！
＜D腰回しのやり方＞
① 脚を腰幅に開いて立ち、手は腰に。膝と股関節は少しゆるめる。
② 腰を後ろから前に突出し、そのまま右を半円を描くように回して後ろに戻る。「D」を描く感じ。10回まわす。
コツは、胸から上を動かさないようにすること。あくまでも腰を回すようにするのが効かせるポイント。
③ 左側も同様に10回まわす。
①～③を3回ずつくりかえす。
＊好きな音楽に合わせて、できるだけセクシーに、踊るようにやってみてね！
