行動5:寂しさの原因をシミュレーション

 最後は究極、寂しさやあなたの中にある恐怖と徹底的に向き合いましょう。例えば、あなたの寂しさはどこからきているのでしょうか?

 寂しい
→彼氏がいないし、友達ともどんどん疎遠になってるから
→その結果、結婚できないし、友達もいない
→お一人様の老後を過ごす
→孤独死…

 恐怖は、その原因や現状と向き合わないから起きると言われています。
 つまり寂しいという感情に、徹底的に向き合うことで、対策や寂しさの度合いが想像でき、恐怖が緩和されるのです。

 今回は、寂しさや孤独という負の感情に、手っ取り早く一人で取れる対策を5つご紹介しました。
アプローチ方法はそれぞれですが、もし鬱など病気の可能性がある方は、無理をせず早めに医療機関にお世話になるなど、他人に頼ることも忘れずに。

Text/おおしまりえ

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