あと、もうひとつ、これからの時期、気になるのが陰部のニオイね。
外陰部にはワキと同じく「アポクリン汗腺」と呼ばれるニオイが出やすい汗を分泌する部分があるから、誰しも多少なりともニオイはします。だからあまり気にしないでね。

ただ、月経中やおりものが多い日は、こまめにナプキンやおりものシートを交換して、衛生環境を良くすることが大切です。
取り替えないと雑菌が繁殖し、ニオイの原因になってしまうわ。
あと、きついジーパンやガードルなども蒸れてニオイやすくなるから注意して。
下着は通気性のいいコットンやシルクがおすすめです。

でも、ニオイが気になるからといって、腟の中までゴシゴシする必要はありません。
洗いすぎはデーデルライン桿(かん)菌(きん)という、腟や子宮を雑菌から守ってくれるありがたい常在菌まで洗い流してしまうから。
だから洗いすぎると、逆にニオイなどのトラブルの原因にもなるから注意してね。
石けんをつけた指先で、小陰唇と大陰唇の間などをやさしく洗い、あとはぬるま湯でよくすすぐだけでいいわよ。

次回は、「月経前の不調、PMSとの上手なつき合い方」をお届けします。

監修／松村圭子先生
Text／平川恵

初出：2013.07.04