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  • 2013.11.15

骨盤を開いて気持ちを楽に!現代女性の骨盤がガチガチな3つの理由

第3回 骨盤の開く動きができるとSEXや生理などが気持ちよくなる

奥谷まゆみ おんなのカラダ道
Angelo González


 前回の「女性は生殖器を元気に使うことで、SEXや生理が気持ちよくなる!?」も合わせてどうぞ。

 心と体は一つ!のはずなのに、でもなんかバラバラな感じ…そんな子、多いんじゃないかな。
でもやっぱり体っていうのは意識とすごく結びついているんだよ。
特に生殖器は、意識や気持ち、感受性にすごく影響される臓器なのね。

 たとえば生理周期。
通常は28日でくるようにできているんだけど、短かったり、長かったり、不順なのが心配って女の子たちもきらくかんにはたくさん来るよ。

 もし、生理周期を改善させたいなら、まずやるといいのは、今の自分の生理周期が24日だろうと、40日だろうと、「次の生理は28日後に来る」と思って生活すること。

 たとえば外出やデートのプランなんかでも、「ええっと、私は24日だから、ここらへんは体調が悪くなるし…」となんとなく自分の生理周期を意識して予定を入れるんじゃなく、それを28日で計画しちゃう! そうすると多くの人の生理周期が、28日に近づいてくるんだよ。

 生理痛もそうだね。「生理は嫌なもの、つらいもの、あ~あヤダヤダ」じゃなくて、「よーし、次の生理は心と体のデトックス!気持ちいい生理に来てもらうぞ~!楽しみ☆」なんて思って待っていると、本当に気持ちいい、幸せ感のある生理がきやすくなるんだよ。

骨盤が開く動きをすると幸せを感じる


 さてどうして生理が始まると幸せになっちゃうかというと、私たちの体が「骨盤が開く動きをすると幸せを感じる」ようにできているからなんだよ。 生理の時だけじゃなく、どんな時でもね。

 ちょっと試してみようか。
たとえば今、大好きな誰かに包まれているような、安心で幸せな気持ちをイメージしてみて。
体がどんな感じになるかを感じてみよう…息が深く入って、腰がふわっと広がる感じがすると思うけど、みんなはどうかな?オシリがきゅーっと締まる感じがする人はいないと思うの。
そんなふうに、気持ちと体って本当にセットになっているんだよ。

 SEXやオーガズムの後の、あの幸福感、緩み感、あれも同じ。
男も女もイク時は骨盤がきゅーっと引き締まる。そしてその後にドゥワーっと緩むの。
だから、骨盤が引き締まりっぱなしでカチカチだと、SEXしてもこの幸福感があんまり味わえなくなっちゃうんだよー。もったいないよね。
毎月の生理を気持ちよく迎えられるようになると、SEXの気持ち良さもぐんとアップするの。
生理は気持ちのいいSEXに向けた毎月のレッスンみたいなものなんだ。

 骨盤が開く動きは幸せを感じる動き、そしてそれは生理の始まる動き。
ところが生理がイヤだイヤだと思っていると、骨盤がうまく開かない。
イヤ!っていう感受性は骨盤が引き締まる動き、固まる動きとセットだからなの。

 現代社会の女の子たちは、骨盤が開く動きが苦手で、閉じてカチカチに固まったような骨盤の子がすごく多いんだよ。その原因はね、3つあるの。

 一つは目やアタマ、つまり神経の使い過ぎなの。
神経を使うとね、骨盤はカチっと固まっちゃうんだ。
PCやスマホで私たちはいつも目を使うようになっちゃった。
ベッドに入ってからも寝るギリギリまでスマホを見ていたら、寝ている間も体はなかなか緩まないよね。

 二つ目は運動不足。
体っていうのは、動かすことで正常に機能するようにできているんだけど、運動習慣もないし、歩くのもキライってなると、骨盤はどんどん動きが悪くなっちゃうんだ。

気持ちの方向性と骨盤の動きも関係


 そして最後の理由が、「気持ちの方向性と骨盤の動きも関係」なんだ。

 自分のことばっかり考えて、気持ちのベクトルがいつも自分に向いていると、骨盤も内向きっていうのかな、引き締まっちゃうの。 逆に自分のことよりも、周りの人のことを考えていたり、周りの人が喜ぶことや幸せになることを考えていると骨盤が開きやすいんだよ。

 SEXも自分が気持ちよくなることばっかり考えていると、至福のSEXは味わえない。
お互いが、相手が気持ちよくなることを大切に考えたSEXは気持ちが良くて幸せなSEX。
やっぱりSEXってコミュニケーションの一つなんだよね。

「楽しいことがないなー」、「なんか私幸薄い?」って思ったら、それはもしかしたら骨盤がカチカチになっているからかもしれないよ。生理前にイライラが強くなるのも、骨盤の動きが悪くなっているサイン。

 残念ながら巷にあふれる情報も「骨盤が開くのは悪いこと」っていうほうが圧倒的に多いんだよね。
確かに開きっぱなしはトラブルが多い。太りやすいし、腰痛にもなりやすい。
あんまりいいとは言えないと私も思う。だけど、「開く動き」は大事!
それをひとくくりにして「開く=悪い」にしちゃったら、人生のお楽しみを捨てるようなものなんだよ。

 しっかり体を動かして、開きたいときに開ける骨盤、気持ちいい幸せな生理を迎えらえる体を手に入れようね!

【つづく】


Text/奥谷まゆみ

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ライタープロフィール

奥谷まゆみ
体から日常の暮らしを読み解き、体の使い方を変えて不調を改善する不思議な整体「からだクリエイトきらくかん」代表。

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