中イキしたい女性必見！医師監修の「挿入がもっと気持ちよくなる」コツ

私セックスのとき、特に挿入中に気持ちよくなりたいんです！ どうしたらいいのでしょうか。

リラックスすることが大事。女性はリラックスして副交感神経優位にならないと、挿入されたときに気持ちよくなれないんです。だから、前戯の時点で男性から十分にマッサージしてもらってリラックスすることが大前提。女性側も「ここをこういう風に触ってほしい」と伝えて、きちんとコミュニケーションすることが大事になってきます。まずは、セックスに関して何でも言い合える関係性の男性とやらないと、気持ちよくはなれないですね。

たしかに…。そもそも、挿入中は性器のどの部分が気持ちいいと感じているのでしょうか？前戯はもちろん、事前に訓練もできればなと。

挿入のときに気持ちよく感じる性感帯は3つあります。それは「クリトリス」「Gスポット」「後膣円蓋部（＝ポルチオ）」。

やはり中で感じやすくなるために、オナニーは必要ですか？

バイブを使ったり、性交体験が多い人の方が中で感じる人が多いです。だから練習するのはいいと思いますよ。

あとはオナニー以外にも、膣トレや筋トレをしたら気持ちよくなったと語る人がいました！　実際のところ効果はあるのでしょうか？

それはよく言われています。オーガズムには下半身の筋肉が関係しているんですよ。スクワットをしている人たちは骨盤底の筋肉量が十分にあって筋肉が十分に収縮するので、オーガズムが大きいと言われています。だからやっぱり下半身の強化は大切。

スクワットがやはりオススメなんですね…？

スクワットはすごくいいですね。合わせて、骨盤底筋トレーニング（膣トレ）もしたらイキやすくなります。

ちょっと今からスクワットしてきます。