セックスレスを解消するための効果的なコミュニケーション方法

セックスレスを解消するうえで一番大切なのは、パートナーとセックスについて話し合える、開かれたコミュニケーションです。

まずはセックスレスになるに至った原因をパートナーと話し合い、今自分が感じていることを率直に打ち明けましょう。

お互いオープンに気持ちを打ち明けて理解し合うことで、お互いの考え方や気持ちのすれ違いが続いている現状に気づくはずです。

忙しいなかでも一緒に過ごす時間を作って、2人で話し合い、共に性について考えることが関係改善とスキンシップに繋がるでしょう。

パートナーと2人だけではセックスレスを解消できないと感じたら、カウンセリングやセラピーなどを利用してプロにサポートしてもらうという方法もあります。

最近では多くのカウンセリングルームで「カップルセラピー」を導入しており、夫婦やカップル間の悩みに対応しています。カウンセラーはカップルがより健康的で前向きな性の関係を築けるようなサポートをしてくれます。

パートナーと2人でカウンセリングやセラピーを受けることで、お互いの率直な気持ちを話し合い、第三者の客観的な目線から価値観や認識の違いを指摘してもらうことも可能です。

セックスレスを解消するために取り入れるべきセルフケアの方法

セックスレスを解消するためのセルフケアとして、フェムテックを取り入れるのもおすすめです。

フェムテックとはFemale（女性）とTechnology（テクノロジー）を合わせた造語で、女性の健康課題をテクノロジーで解決するためのサービスのことをいいます。

女性ホルモンの低下によって乾燥しがちな膣に潤いを与えるジェルや、膣の萎縮を防ぐ膣トレグッズなど、セックスレスの身体的要因にアプローチできるフェムテック商品が多く開発されています。

またパートナーとの性行為をより刺激的にしてくれるラブグッズもあります。新たなアイテムを取り入れることでマンネリを解消させ、性的満足度の高いセックスができれば、セックスレスの解消におおいに役立つでしょう。