オネエ精神科医のココロの整頓術

イライラスパイラルから抜け出す方法

どん詰まり女子たちに捧げる、ゲイの精神科医の応援歌!

【オネエ精神科医のココロの整頓術】
第7回:些細なことでイライラしてしまう、あなたへ

オネエ精神科医のココロの整頓術 イライラする
by H o l l y.

  この間、中学時代からの親友と飲みに行きました。その場のノリで、タイ料理食べに行ったんだけどね、とっても唐辛子たっぷりで、すっごく辛いのなんのって! おいしかったけれど、ピリ辛味で唇タラコ状態でしたわ。
そうそう、ピリ辛といえば思い出したわ。アテクシこんなお悩み相談いただいていたのよね。

Nさん(28歳)からのメッセージ
「些細なことですぐイライラしてしまう」

 最近、些細なことですぐにイライラしてしまいます。
以前は笑って我慢できたりやり過ごせたのでも、今では少し嫌なことがあるとtwitterに怒りの文面をポストしてしまったり、家族や彼氏のちょっとした言葉尻を拾っては、感情的に当たってしまうことが多いんです。
自分の気持ちをコントロールするにはどうしたらいいでしょう?

 些細なことでイライラしちゃって、そこから抜け出せない女子、結構大勢いるのよね。
もう、こういった相談は本当にたくさん寄せられるの。お料理のピリ辛は大好きだけど、ピリイラ女子はちょっといただけないかも?

 そこで今回は自分の中のピリピリ、イライラをうまく対処する方法を伝授しちゃおうかと思います。
さて、人間の感情には大原則があるわ。

 それは…