絶望から這い上がれ！　失恋後必ず立ち直る3つの方法

恋愛に関する多くの著作を持ち、悩める女子から圧倒的な支持を得るぐっどうぃる博士に、失恋のガチ対処法をお伺いしました。
雨宮まみさんのコラム失恋デトックスその２・キレイになって見返してやる！「自己変革」期と一緒に読めば、鬼に金棒です。

僕も何度か経験があるので実感として分かるのですが、失恋はとても辛いものです。
自分が愛していたものを突然失う苦しみは、何にも代え難いでしょう。
それゆえ、彼にすがり、ストーカーになってしまった女性もいるかもしれません。
その結果、より復縁が難しくなった女性もいるかもしれませんね。
第一回では、その辛さに対処する方法を解説しましょう。それは基本的には3つのことをします。

の3つです。説明しましょう。

人は、連想ゲームのように物事を考えています。例えば、次のことを想像してみてください。
今あなたは会社から家に到着し、玄関の前に立っています。
ポケットから、鍵を取り出して、鍵穴にそれを差し込み、くるりと回し、ドアノブを手に握り、ドアを開ける。
このことを想像してみてください。想像しましたか？

「玄関の鍵を回してドアを開ける」
一連のシーンを想像すると、鍵穴に鍵が入っていって、回して抜くときの感触や、ドアを空けるときのカチャっという感触を、リアルに思い出すことが出来るでしょう。

さて、今あなたはドアを開けました。そのシーンをリアルに思い出してください。
何が見えますか？　あなたが一人暮らしなら、真っ暗な部屋が見えたと思います。
この文章を読むまで一度も考えていなかった家に帰った後の一連の行動を、今あなたは思い出しています。
人の脳というのは、このように連想ゲームをすると、鮮明に思い出し、それに関わる情報をまた連想ゲームのように思い出すという性質があります。

前置きが長くなりましたが、彼の情報も、さまざまな関連する情報から、連想ゲームのように思い出されていきます。
かつてのメールのやりとりを見たり、家にある彼が買ってくれたプレゼントを見たりして、彼を思い出します。
デートをする時よく立ち寄ったカフェを見て彼を思い出すこともあるでしょう。

彼を忘れるのに一番良い方法は、それら彼を思い出すきっかけを全て消し去ることです。
彼とのメールのやり取りも、彼のアドレスも、電話番号も、思い出の写真も全て消去しましょう。
彼を思い出すお店の前を通らないようにしましょう。
これは、よくあるテクニックですが、大きな効果があります。
人は忘れる生き物で、あなたがもし彼を忘れないなら、あなたが忘れないように努力をしているのだと考えるべきです。

彼のものを捨てるのが辛い人もいるでしょう。その場合は実家に送ってしまいましょう。
それが無理なら何か一つの箱にしまい、なかなか空けられないようにして、その箱も見えない場所にしまいましょう。
彼を忘れるのが怖い人もいるかもしれません。
大丈夫です。あなたが彼を忘れた方が実は復縁もしやすいのです。