Dominik Martin骨盤底筋のゆるさを自分で測ってみよう
自分の膣は、本当にゆるいのか―――？
デリケートな問題なので、それをパートナーに聞くのはちょっとはばかれますね。女性泌尿器科専門医の関口由紀先生によれば「膣圧は自分で測ることができる」とのこと。
ならば相手に聞く前に、自分で測ってみようではありませんか～！
膣圧を測る方法
◆関口先生の解説
「自分で膣圧を測るには『オックスフォードスケール』を目安にしてみましょう。お風呂に入り、ひざを軽く曲げて体をリラックス。濡れた状態でやると、指もスムーズに入るはずですよ。
つぎに膣の中に人さし指と中指の2本を第2関節まで入れます。そしてその指を少し開くと同時に膣をギュッと締めましょう。指がどれくらいの膣の力でギュッとしまるか、その抵抗の度合いで判断します」
【膣圧のレベル】
レベル１：ほとんど収縮が感じられない
レベル２：膣の動きはあるが、収縮としては感じられない
レベル３：指に抵抗を加えなくても、膣がギュッとする
レベル４：抵抗を加えた指に反抗するように、膣を締めることができる
レベル５：指をギュッと吹い込むように、力強く膣を締められる
これは先生のクリニックでも取り入れている方法で、自分の膣圧のレベルが簡単にわかるそう。膣に指を入れるのに、抵抗がある人は、こんな方法もおすすめ。
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