いつまでもセックスを楽しみたい女性こそ、覚えておきたいのが腟のアンチエイジング方法です！

＜関口先生の解説＞
「腟を衰えさせないためには、定期的に質のいいセックスやマスターべーションを行うこと。
映画・小説・コミックなどで、定期的に性的刺激を受けること。そして女性ホルモンの分泌量の減少をゆるやかにする生活を送ることが大切です。

腟のアンチエイジングにおすすめの食べ物は、肉や魚などのたんぱく質、イソフラボンを含む大豆製品や、いわゆる精がつくと言われる山芋など。
さらにこれらの食事に加え、『第3回　レッツ・腟トレ！』で紹介した骨盤底筋トレーニングで締まりのいい腟をめざしましょう。

また、女性ホルモンに含まれるエストラジオール（エストロゲン）が10pg/㎖未満まで減ってしまうと腟の萎縮が進んでしまうので、婦人科で女性ホルモン量を計測してもらい、症状に合わせて漢方薬を飲んだり、ホルモン剤を投与したりするのも手です。

生涯現役の身体づくりは自分次第。楽しむのも諦めてしまうのも、日々の心がけで変わってくるのです」

次回は、「米ではセックスレスが離婚原因に！日本人のセックスへの関心なさが女性医療の遅れにつながる」をお届けします。

監修／関口由紀先生
Text／平川恵