座りながら5分でできる!骨盤底筋エクササイズでセックスをもっと楽しもう

第46回 子宮も、骨盤底筋も、仙骨も元気にしちゃうエクササイズ

奥谷まゆみ おんなのカラダ道
Mis Flora Leal


 前回は、子宮と骨盤底筋の関係について話したね。
実は、もう一つ、子宮の元気とセットになっていて、女性が元気でいるのにとても需要なところがあるの。

 それは、「仙骨」。骨盤の真ん中、お尻の真ん中にある骨だよ。
カメの甲羅みたいな変わった形で、骨なのに柔らかくてよく動く。
その縮んだり、拡がったりっていう動きが子宮とほぼセットになっていて、子宮・骨盤底筋・仙骨はとっても仲良しセットなんだよ。

 ちなみに、仙骨は子宮と関わりが深いだけでなく、血液を作る造血機能や、リンパの重要な働きを担う、自律神経の親分みたいな存在でもあるの。
男も女も、この仙骨がきゅっと縮んじゃうと、精神的にキツイ、ヤバイ。
緊張が抜けなくなっちゃうし、ここがベシャーっとしちゃうと、無気力になっちゃう。

 だから、心のトラブルがある人は、仙骨がキュウキュウに縮んでいるか、ベシャーっと拡がりすぎているか、どちらかのタイプであることが多いんだ。

 では、いよいよ、子宮も、骨盤底筋も、仙骨も元気にしちゃうエクササイズを紹介するよ。