お肌のお手入れというと、美容液や高級クリームを外側から塗るというイメージがありますが、“肌は内臓を写す鏡”。 内臓の中でも、腸の調子が悪いと、肌のコンディションに現れてきます。美肌になるには、腸内環境を整える心がけをすることが先決。

腸内環境を整えるには、「お通じをよくすること」。
お通じをよくするために、積極的に摂りたいのは、生の野菜や果物など、酵素たっぷりの食べもの。
これらに含まれる酵素は、体内で代謝酵素として働くため、痩せやすい体質になるほか、肌の血行を促進する良質な血液をつくるので、美白効果があります。 健康志向の女性が好んでいるグリーンスムージーも簡単に作れるし、おすすめです。 牛乳や豆乳を混ぜると腸内でガスが発生しやすいので、材料は野菜と果物のみがポイント。

腸内環境を整えたら、肌触りをつるつるすべすべにしましょう。

顔の肌は、28日周期でターンオーバーを繰り返しますが、加齢や不規則な生活習慣などで、ターンオーバーの周期は乱れやすくなります。 ターンオーバーの周期が乱れると、しみやくすみの原因になります。

これを人為的にスムーズにするのが、角質除去。
方法は、いろいろありますが、自宅で行うなら、ボディ用のスクラブやクレイ（泥）パックがおすすめ。

湯船につかり、角質が柔らかくなったところで、やさしくスクラブでマッサージ。 とくに、男性に撫でて欲しい胸、おしり、脚は、彼に撫でられているので、イメージしてマッサージしましょう。

スクラブ後は、肌が乾燥しやすいので、化粧水などでしっかり保湿を。
男性とベッドイン直前に角質除去すれば、つるすべ肌をより一層堪能できます。 足し算しがちな美肌ケアですが、身体の内側も外側も、まずは、「不要なものを出し切る」引き算ケアが大事。

すべすべのシルクのスカーフに肌を包まれるのが心地よいように、あなたの肌も「肌触り」の良さを追求すれば、男性が、ずっと撫でていたくなること間違いなしです。 二度目の初夜は、たくさんナデナデされましょう。

次回のテーマは、残念ボディ改造計画！ムダ毛編。

毎週金曜日更新です。
お楽しみに。

Text/OLIVIA

初出：2013.09.27