失恋の傷を癒す時間の効果をよりアップさせるには／オネエ精神科医のアドバイス

依然付き合っていた彼のことが忘れられず、困っています。
彼は、私の初めての恋人でした。私が18歳のとき、友人の紹介で知り合った同じ年の人です。偶然近くに住んでいたので、毎日のように会っていました。
やがて、1年ぐらいで同棲するようになりました。

別れることになったのは、私の浮気が原因です。
付き合って3年が過ぎ、二人の間には恋人というより家族のような感覚ができていました。
当時は彼も忙しくなり、帰りが遅くなったりであまり顔を合わさない時期でもありました。

そんなとき、高校時代の同級生から同窓会に誘われました。寂しさを感じていたこともあり、少しはめを外しすぎていたんだと思います。
かつての同級生の一人からアプローチされ、二次会が終わったあとに二人で飲みにいきました。そして、そのまま関係を持ってしまいました。
そのときは「なんとかなるだろう」ぐらいに考えていたのですが、実際ことが終わると、安易に関係を持ってしまったことを激しく後悔しました。
彼に浮気のことを隠しておくつもりだったのですが、あまりの罪悪感に耐え切れず告白し、土下座しました。彼があんなに泣くのを初めて見ました。

それから1ヶ月ぐらい彼とよく話し合ったのですが、結局別れることになりました。それがほぼ1年前のことです。
彼はその後、別の女性と付き合い、もうすぐ結婚することになったと聞きました。

今は彼と全く連絡を取っていません。
その後も何人か付き合う機会があったのですが、どうしても前の彼が忘れられずなかなか上手くいきません。
もちろん私が悪いし、彼とよりを戻すのは無理だと充分わかっています。
うまく気持ちを切り替えるのはどうしたらいいのでしょうか？