ヤキモチと言うのは、簡単に言えば怒りの感情。
怒りの感情を抑えられないと、ヤキモチもコントロールできないわ。

自信とは「自分を信用する」力。自信がない人は、「いつかは嫌われてしまうんじゃないか」という負の考えにとらわれて、いつも不安に苛まされる。
そこで彼が他の女性と何らかのコミュニケーションをとっているのを目にすると、猛烈な不安がやってくるのね。

彼が自分より忙しい人だと、「いつも彼にかまってもらえていない」という感覚が強くなる。彼に会えない空いた時間が、不安を生み出す時間になってしまうのよ。
たとえば週に2、3日休みがある人と、週に1日しか休みのない人。同じ週1日恋人と過ごしていても、前者は「いつも一緒にいてくれない」となるし、後者は「いつも一緒にいる」となる。

さて、これらを踏まえた上で対策を考えて見ましょう。

感情のコントロールができるようになれば一番いいけれど、それってなかなか大変だし時間もかかる。だから発想を変えて、感情的なときは、彼に接しないようにするの。
感情は水物なので、どんなにカッとなっても、延々とカッとなり続けることはできないわ。

だから怒りそうなとき、怒っているときはちょっと一人になる。思わず怒りに任せて電話やメールしそうなときは、とりあえず携帯の電源を切る。
怒っている自分にワンクッション置くことで、無用な衝突を避けられるわ。

普段から彼に「自分の長所」について聞いてみましょ。
彼だって好きでもないのにアナタと付き合っているわけじゃない。必ず自分だけのいいところってあるのよ。でも自分じゃなかなかわからない。

人間って、良い情報より悪い情報のほうが気になるもの。だから自分の良さより、自分の悪いところだけを意識しがちなのよね。だから自己嫌悪に陥りやすいの。
せっかくの恋愛なんだから、自分の長所を伸ばしていけるような付き合いをしたいじゃない？

これはもう、自分も忙しくする。それが一番いいわ。仕事でもいいし、友達との予定でもいいし、趣味やサークル活動でもいいし。自分が暇で、相手が忙しい時間は極力作らない。

ひゃだっ、ヤキモチのお話してたら、なんだかお腹がすいてきたわ。

参考になったかしら？

Text/Tomy

初出：2013.10.17