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  • 2013.05.10

めちゃくちゃな関係から脱出する5つの方法

山路徹 インタビュー AM 画像
by haley

「彼にとっての女神になれる方法を伝授!」でご紹介したアメリカの『Girls Guide To』というサイトから今月の特集のテーマ「依存と甘え」に合わせて、「あなたは、BADな関係に依存している?」をご紹介しようと思います。

Are you addicted to bad relationship?
あなたは、BADな関係に依存している?

 あなたは、めちゃくちゃな関係に依存している?
もしかしたら、最悪の場合自力では直せなくなってしまうかもと感じてる?

 もしあなたが、今の傷つける関係に嫌気がさしているのなら、この5つのステップでその依存から回復してみては!

Step 1: Admit you’re an addict
あなたが依存していることを認める

 依存してる、と認めるのは実際難しいわよね。
できれば、これはちょっとHARDな恋愛なんだって思いたい。
でも、どんな依存であれ、あなた自身が依存してることに気づくことがFIRST STEPなの。
あなたと彼の関係を客観的に見て、あなたが傷つけられているように感じるのが一時的なものでなかったら、その関係はBADな関係よ。
これは、あなた自身で変えるしかないの。 いつ変えるかって? NOWだわ!

Step 2: Enter a period of detox
デトックス期間に入ること

 この期間は辛いとは思うんだけど、さっと彼から離れることね。
FRIENDになろうなんてもってのほか。あと、SEXだけの関係を続けることもダメだわ。
そうしちゃうと、依存から直るPROCESSに長い時間がかかるし、CRAZYに傷つく可能性がある。
彼に長い間苦しめられてきたのを思えば、この辛さは一時的な苦しみだって心に思って進むのよ!

Step 3: Find a sponsor
支えてくれる人を探して

 誰かのSUPPORTなしに、依存を乗り越えるのは大変。
支えてくれる人は、励ましてくれる友達か、信頼できる人がいいと思う。
あと、元カレに連絡取ろうとしちゃったときに止めてくれる人ね。
復縁しようなんて考え始めたらすぐその友達にCALLしなさい!

Step 4: Replace negative behaviors with positive ones
ポジティブな行動で以前までのネガティブな行動を置き換えて

 よく食べて、EXERCISEして。
これが、徐々にあなたの生活をHEALTHYにしてくれる。
これがポジティブな行動に置き換えるということ。
でも、逆にネガティブな行動を同じくらいネガティブな行動に置き換えてしまうこともあるわよね。
というか、よくあるわ。お酒に走ったり、PARTY NIGHTばかりしたりするなら、結局同じことよ!

Last but not a least: Begin to help other addicts
他に依存している人を助けて

 立ち直ってからできる一番大切なことは、同じく苦しんでいる人にあなたの経験をSHAREすることよ。
それが、その人に勇気を与えられるし、あなた自身も経験を振り返ることでまた振り出しに戻らなくてすむのよ。

 この記事を書いたライターは、現在恋愛関係のアドバイザー兼ライター。
彼女自身も依存的な関係に悩まされてきたうちの1人。
「その関係があったからこそ、アドバイザーになるというWONDERFULな機会を得た」と前向きに語る姿がとてもかっこいいです。

 日本で依存と聞くと、すごく深刻なイメージがありますよね。
「もしかしたら依存しているかも?」と思っても、そう簡単には自分がBADな依存をしていると認められないのが現実。

 実際、アメリカでもaddictionと聞くとたぶん日本と同じくらい大変なことというイメージはあるんだけど、その一方で誰でもaddictionする可能性があるというイメージもあって。
色々な依存があるし、その度合いも違うと思うけど、日本ももっと依存そのものや、依存しやすい自分に向き合えるような風潮になればいいなと思ってます。

 次回も引き続き海外からの話題の記事をお届けします! お楽しみに!

(引用:Girls guide to: http://girlsguideto.com/

Text/AM編集部

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