夏といえば、今までやったことのないような、ワクワクする初体験にチャレンジする季節！ 決してこじつけではなく、夏は比較的お休みがとれる上、気持ちも開放的になっているので、初体験には持ってこいの機会なのです。
これを機により引き出しのあるいい女になるべく、初めての世界にチャレンジしてみませんか？ 今回は第一回目として、「完璧デトックス」で体全体を生まれ変わらせ心も体も美しくなる“初体験”をご紹介します！
デトックス
One 2 One Girls By Max Bosio – www.maxbosio.com まずデトックスとは一体何でしょう？ 元々は”detoxification”の短縮形で、日本語でいえば「解毒」になります。普通に生活していると思っていても、私たちは食べ物や空気から自然に微量の“毒素”を体に取り込んでしまっているのです。それを体から排出することで、健康になろう！ というのが現代でデトックスと呼ばれているものなのです。
そして、デトックスとひとくちにいってもマッサージからアロマ、ハーブ、食生活までその歴史や方法は幅広く、古今東西様々なやり方があるのです。今回はその中でも初体験というべき、大きな達成感が得られるデトックス方法をご紹介しましょう。
プチ断食
3日間ほどで終えられるプチ断食は、ダイエット目的だけではなく、デトックスの観点からもとってもおすすめです。多くの人が自然に行っている、“食事の消化”ですが、これは意外にも体の多くの器官を使っているため、内臓に大きな負担がかかっています。消化活動を一旦やめるだけで、そのエネルギーは有害物質の排出や細胞組織の再生などに回るため、腸内もきれいになりデトックスできてしまうのです。
その他にも、臓器を癒すことができますし、体温が上がったり、血液の流れがよくなったりと、プチ断食には期待できることがいっぱい。
“初体験”方法としては、プチ断食を指導してくれる施設は都内にもたくさんありますし、自力でやることも可能。たとえば週末などにやる場合であれば、土曜日は一日お水や野菜ジュースなどのみですごし、日曜は回復期間として朝食は3分粥、昼食は5分粥を食べ、夕食は消化のよい普通食ですごすなどの方法があります。しかし、体調が悪い時や、基礎体力に自信のない人などは体に負担をかけてしまうので、体調が回復した後に行いましょう。さらに注意点として、2日以上のプチではない断食は筋肉を減らしてしまうので、決して容易には行わないでくださいね。
パンチャカルマ（アーユルヴェーダ）を体験
You Sexy Thing! By Wiros そして、次は究極のデトックスとも呼ばれる、“パンチャカルマ”をご紹介します。これは、アーユルヴェーダの中でも、体内の毒素を浄化することを目的としたとってもスペシャルなプログラム。3～5日間かけてアーユルヴェーダの様々なオイルマッサージなどを行って、徹底的に心身をすっきりとさせるのです。価格は、サロンによってまちまちですが、各施術がそれぞれ10000～30000円程です。本格的にやるとすると10日から2週間体調によっては一ヶ月かかってしまうので、その場合は長期のお休みか、転職の合間などにうけるのがいいのかもしれませんね。
鼻からメディカルオイルをいれて、頭の中の汚い水をとる経鼻法（ナスヤ）や、浣腸をしてお腹の中のものを出していく浣腸法（バスティ）など、色々なメニューがあり、その人に合うメニューを組み合わせて、デトックスを行うのです。アビヤンガとよばれる体をほぐすための全身オイルマッサージは、ふたりがかりで両側から規則正しいマッサージが行われ、まるで夢の中にいるような気持ちになれるそう。
パンチャカルマを終えたあとは、自分の本来のバランスが戻ってくるため、情緒が安定し、毎日がなんだか楽しくなって、さらには不思議と人がよってくる＝モテるなど、その人の状態にもよりますが、様々な効果があるようです。
保険がきかないため、ちょっとハードルは高いのですが、一生に一度はチャレンジしたい、究極のデトックスメニューといえるでしょう。
時間のあるときこそ、じっくりと体のメンテナンスを行い、しっかりとデトックスしましょう！ きっと、秋以降の恋愛はもっと自分らしく楽しめるはずですよ。
Text／AM編集部
