20～30代の女性がなぜゆるむかは、現代人のライフスタイルが大きく関わっているよう。

◆関口先生の解説

骨盤底筋がゆるむ原因としては、単純に運動不足があります。
昔ながらの日本の暮らしは、畳に座る生活で、トイレも和式。しゃがんだり、立ったりする動作が多く、日々の暮らしの中で自然に下半身が鍛えられるスクワット的な動きが多かったんですね。

しかし現代では、意外にその動作がないんです。イスに座り、移動も徒歩ではなく乗り物ですね。どうしても足腰を鍛える機会は減りますし、意識しない限り骨盤底筋は衰えがちです。

また、食べないダイエットにも要注意。ダイエットで体をつくるたんぱく質が不足すると筋肉が細くなり、それに伴い骨盤底筋肉が衰えてしまうこともあります。