特に失恋した直後はいろんな感情が出てくるわ。
パンドラの箱みたいなものね。
たとえば、怒り。「なんて自分はあんなことやっちゃったんだー！」という自分に対する怒りもあれば、「私の何がいけないの？」という相手に対する怒りもあるでしょう。

「まさかこんなはずじゃ」という否定や、「もしかして……していればうまくいったかも？」という後悔。
もちろん悲しみもあるでしょう。
とりあえずいろんな感情がドロドロと出てくるのよ。
矛盾した感情も全部一緒くたになって出てくる。
こういう時期は感情が出てくるまま出し切るのが一番なの。

具体的な方法については、たとえば次の方法があるわ。

気の置けない親友や、家族など、こういう場合に話を聞いてくれそうな人がいるのなら散々聞いてもらいましょう。
「愚痴をいうなんて相手に迷惑かも」と思って遠慮することはないのよ。
むしろ、本当に辛いときは頼ってくれるほうが相手だって嬉しいものよ。

アナタだって親友や家族が辛い思いをしていたら、「自分にできることならしたい」って思うでしょ？だから、甘えてもいいのよ。

ただ、人によっては辛いときは、一人になるほうが楽って人もいるわ。
そういう場合は無理して愚痴を聞いてもらう必要は無いわよ。

感情がドロドロ出てくるときに、気持ちが落ち込むことがあるわ。
「もう何もしたくない」ってとき。
そういうときは、散々落ち込みましょう。
無理して気晴らしをする必要は無いの。
「何もしたくない」「何もできない」ときは一日中ゴロゴロしていたっていいの。

つまり失恋したときは、自分の気持ちに素直に耳を傾けて、自分を甘やかすことが大切ってことね。

参考になったかしら？

Text/Tomy

初出：2014.10.18