具体的にオキシトシンを分泌させる行動はこちらです。

　どれもそんなに難しいことではありませんよね。

　心地よいスキンシップとは、タッチする側の心持ちとふたりの関係性が重要視されます。
嫌いな人に触れられても、単に不快でしかなく、オキシトシンは分泌されません。
例えば、セックスレスであなたが、「彼に触れられるのが生理的に無理！」と思ってしまっているなら、逆効果になってしまいます。
それに加えて、タッチする人が、イライラしているときにスキンシップをしても効果がありません。
心穏やかに、「愛してる。ありがとう。大好き」と、気持ちをポジティブにチューニングできるときに触れ合いましょう。

　五感への快刺激は、視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚を心地よく刺激すること。
一緒に美味しく食事をとる、ベッドルームにふたりのお気に入りのアロマを焚く、ベッドのリネンを肌触りの良いものにする、好きな音楽をかける、美しい風景を見る、など。
想像するだけで、幸せな気分になりますね。
ちなみに、オーガズムの最中にもオキシトシンは分泌されます。

　今、恋人がいない人でも、オキシトシンを分泌させることはできます。
ペットを撫でる、マッサージを受ける、そして人に親切にする。
心地よく撫でたり、撫でられたりしながら、「一日一善」を心がければ、ごきげんに毎日を過ごすことが出来るということ。

　次回は、さらに一歩進んで、オキシトシンを最大限に分泌させるセックス（実践編）をご提案したいと思います。

つづく

Text／OLIVIA