前回の「膣と肛門を交互に！専門医が教える道具いらずの膣トレ」も合わせてどうぞ。
第4回 腟トレをすれば、女っぷりも上がる！？
Max Charping
みなさん、腟トレに励んでいますか？
今回も女性泌尿器科専門医の関口由紀先生に、腟トレのメリットについて伺います。
まず、その前に「骨盤底筋」についておさらい！
関口先生「尿道・腟の入口と肛門の周りには、括約筋（かつやくきん）と呼ばれる筋肉があります。
それぞれの筋肉は『8の字』を描くようにつながっているため、これらの筋肉は『8の字筋』と呼ばれています。
この『8の字筋』と、それを取り囲むように張り巡らされている筋肉の総称が『骨盤底筋』です。
位置で言うと、自転車に乗ったとき、ちょうどサドルに当たる部分といえば、わかりやすいかもしれません」
骨盤底筋のなりたちからも、尿道・腟、肛門周囲の筋肉は連動することがわかります。