さて、アソコ筋が膨らむ感じで息が吸えるようになったら、息を吐く時のアソコ筋の感じにちょっと注目してみてほしいの。

　アソコ筋呼吸は息を吐く時には力を入れないで、ただ体に任せるだけなんだけど、アソコ筋までしっかりと息が吸えるようになると、息を吐いた時にアソコ筋がちょっとだけ、ひゅっと引きあがるのが感じられるようになると思うんだ。

　これが「締まる」動きなの。
この、アソコ筋に息を吸った時の拡がりと、息を吐いた時のひゅっと引きあがって締まる感じの差が拡縮の幅、つまりオーガズムの坂道の長さなのよ。

　未産の人も、そうでない人も、すっごくイケるカラダを作るアソコ筋ストレッチとエクササイズ、試してみてね！

【つづく】

Text／奥谷まゆみ

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