こういったセックスでの不満やトラブルでは、遠回しに伝えようとしたり、アイテムに頼ろうとしたりせずに、言葉で説明しないと絶対に解決できません。
なぜなら、特に異性間のセックスでは、お互いの体のことがわからないまま、勘違いしたまま、セックスし続けていることが多いからです。
例えば質問者さんの場合、不満な点は

・セックスの頻度が低いと膣が痛くなるので困っている
・爪を切って手マンをしてほしい
・電マのみの前戯なんて嫌だ
・週２でセックスすれば痛くならないから本当はもっとしたい

そして今の段階で彼の認識はきっとこんな感じだと思います。

・彼女はセックスの時に痛がることがよくあるけど我慢できる
・前戯しなくても大丈夫
・電マを使ってあげると喜ぶ
・痛がるからセックスが好きではなさそう

うそやん！って思うかもしれませんが、本当にこれくらいの勘違いが起こっていることはよくあります。
こんなに認識の差がある状態で不満を遠回しに伝えようとしても無理ですよね。
不満がある時は【①何が問題なのか】【②考えられる原因】【③解決方法の提案】までを伝えましょう。

①「挿入の時に毎回痛くなって辛い」→②「指で中を触ってくれた時はあまり痛くならないから、アソコがほぐれてないと痛くなるのかも」→③「挿入する前に手で時間をかけて前戯してくれたらいい感じに濡れてアソコもほぐれると思う。でも電マは嫌いだから指を使って欲しい。だから爪を切って」というような流れで説明します。

指を挿入しなくても、クリトリスを触ることはできるし、爪が長いままでもクンニは可能です。
時間をかけて前戯をしてもらい、挿入する前に膣の入り口に潤滑剤を塗り、挿入する時にはすぐに出し入れを開始せず、膣にちんこが馴染むまで少しの間じっとしてもらうだけでも挿入での痛みは軽減すると思いますよ。
面倒でも一つ一つ問題点と原因と解決方法を伝えていってください。

Text／Betsy