①先に枠組みを決めておく。 お給料をもらったら、まずは今月使う分の現金だけ引き出して、通帳は片付けてしまう。
まず、今月はいくら貯金するか決めて、使ってもいい金額を決めます。そうしたら、先にそれを引き出しておく。
後はそれでやりくりするの。

②出かけるときは、財布の中に最低限入れておく。カードは持っていかない。
これも「先に枠組みを決めておく」方法の一つよ。

③欲しいけど、買うべきかどうか悩んだら、買わない。一週間たってもまだ欲しいと思ったら買いなさい。
本当に必要なものだったら、迷わず買えばいいわ。
でも悩むと言うことは必ず必要ではないことの証拠。一週間たってもまだ欲しいと思えば買いましょう。
だいたいは、一回帰ってきてしまえば、また出かけて買うほどのものじゃないや、と気がついてしまいます。

④とても安いものがあっても、不要なものは不要なもの。
いくら値引きされていても使わないものにお金を払うのは、とても高い買い物よ。

⑤買い物以外の方法でも、ストレスを発散させよう。
たいてい買い物しすぎるのは、モノが欲しいと言うより、買い物という行為自体に快感を感じていることが多いわ。
アテクシも一時期買い物に走っていたこともあるけれど、ジョセフィーヌとお付き合いはじめたら毎日の生活が充実するようになって、いつの間にか治っちゃったのよね（ごめんなさいね、ノロケよ）。

だから、スポーツでも恋愛でも仕事でも何でもいいんだけど、別の形でうまくストレスを発散できるようになれば、いつのまにか買い物依存は治るわ。
もちろん、アルコールなど、不健康な形で発散するのはご法度よ。

参考になったかしら？

Text/Tomy

初出：2013.09.05