「浮腫みが気になる」「便秘がちでお腹が張っている」「夜、なかなか寝付けない」「肌がくすんでいて顔色が悪い」「なんとな元気がない」「イライラしがち」などなど……。
なにか当てはまっていることがあったら、それは自律神経の乱れが原因かもしれません。
本書は自律神経研究の第一人者で『なぜ、「これ」は健康にいいのか』がベストセラーになった小林弘幸先生による美容エッセイ。
小林先生は「内臓器官のすべて、とくに血管をコントロールしている自律神経を整えることで究極のインナーケアができる」と綴っています。
その結果、最初にあげたような悩みが解消し、美しい体を手に入れることができるそうです。
自律神経を整えるためにまず重要なのは「腸」の状態だといいます。腸内環境がよくないと、副交感神経の働きが下がり血管が収縮し血液の流れが悪くなります。
肌は荒れ、たるみ、くすみ…と体に恐ろしい影響を及ぼすそうです。
また、ストレスや暴飲暴食で腸が荒れていると、全身の細胞に送られるはずの栄養素がすべて脂肪に流れ、太りやすい体質になってしまうのだとか！
そこで、小林先生は腸をいったんリセットするための方法を紹介しています。
1つ目は24時間水だけで過ごすこと。2つ目は、朝食をバナナ、ヨーグルト、水。昼はサラダ。夜はかつお節を軽くかけたおかゆ、という食事法を3日間。このいずれかの方法で腸はあっという間にキレイになるそうです。
また、自律神経を整える「最高の魔法」として“恋”がとても有効的だと小林先生は言います。素敵な恋愛は未知の力を引き出し自律神経のトータルパワーを上げてくれるそうです。
しかし、そもそも自律神経が安定していなければ恋愛もうまくいかないようです。
自律神経の乱れは体の調子を悪くし、些細なことでイライラしたり、クヨクヨしたりにも繋がります。そんな状態でいい恋愛なんて出来るわけがありませんよね。
自律神経を意識して、美しい体と心をつくりましょう。自律神経美人になって、もっともっと素敵な恋愛をしてみませんか？
書名：『「これ」だけ意識すればきれいになる。』
著者：小林弘幸
発行：幻冬舎
価格：￥1,365(税込)
Text／Yuuko Ujiie
