みなさんは、コアガズムという言葉をご存知でしょうか。

　筋トレやヨガを行っている時に、性的なことを考えていなくてもオーガズムに達してしまうことをコアガズムというそうです。
高揚して脳内にドーパミンとエンドルフィンが大量に分泌されること、腹筋・脚の筋肉が緊張すること、神経衝撃が骨盤底筋に伝わり骨盤底筋がキュンキュン動くことで起こるそうなのです。
しかも、コアガズムを得られるようになった人は、セックスの快感が増して、オーガズムを何度も迎えられるようになったそうなんです！

　私はコアガズムを経験したことはないですが、スポーツジムでトレーニングをしている時に、内ももと外ももを鍛えるマシーンを使うと股間全体、特にクリトリス付近がすごく気持ちよくなるなーと思っていました。
それで、ある日トレーニングの後にセックスをしてみたところ、猛烈に感度が上がり、普段はクリ派じゃないのですが、合体でイった後に指でクリトリスを触られて5回も連続でイッてしまいました。
また、自宅で骨盤底筋のトレーニング（膣トレ）を多めにしたときも、合体で3回連続強烈にイったことがありました。

　つまり、お腹と脚の筋肉、骨盤底筋はセックスに関係があるに違いない！！

　また、パーソナルトレーナーの仕事をしている友人に聞いてみたところ「トレーニング後は勃起力が凄い」と言っていました（笑）。ということは、筋トレは男性にも効くんですね。

　これに気づいてからは、セックス付きのデートの前には自宅で軽く準備運動をしてから行くようにしています。
そんなお腹と脚の筋肉のトレーニングと、骨盤底筋のトレーニングを今回はご紹介します。