それと、忘れないで欲しいのが子宮頸がんの検診ね。
子宮頸がんは20～30代の若い世代に多いがんなのよ。 妊活中の人はもちろん、妊娠の希望がなくても子宮頸がん検診は1年に1回受けるようにしてくださいね。もし、子宮頸がんのワクチンを希望する場合は、半年のうちに３回接種しなくてはならないから、妊娠の予定がある人こそ早めに済ませるようにしましょう。

近いうちに妊娠を望む人が積極的に摂って欲しいのが葉酸ね。
葉酸はビタミンＢ群の仲間で、細胞分裂を繰り返して、日々成長する赤ちゃんに欠かせない栄養素です。
妊娠期間中に葉酸を摂取することで、二分脊椎などの神経系の疾患のリスクが低下することがわかっています。

妊娠中だけでなく、妊娠の1カ月以上前から摂取することが大切なので、まさに今「妊活」に励んでいるのなら、積極的に摂ることが必要です。

葉酸はブロッコリーやほうれんそうなどの青菜系の野菜や、レバーなどに多く含まれていますが、必要量がなかなか摂れない場合はサプリメントで補うようにしましょう。

次回は、妊娠の初期症状などについてお話します。

監修／松村圭子先生
Text／平川恵

初出：2013.08.15