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むくみ対策 榊

こんばんわ(‐^▽^‐)


日中はまだ暑い日が続いてますが、朝と晩はすっかり秋ですねアップ



最近、始めたむくみ対策・・・

雑誌で見つけた『5本指はだし感覚エクサ』ですひらめき電球

足のむくみを解消したり、足指を強化することで美しい姿勢にもなれるそうなんです音譜



今実践しているのがこの2つのエクササイズですo(^▽^)o

★足指じゃんけん
(イスに座り片足をあげ、上げた方の足の指でグー・チョキ・パーを3回ほど繰り返す)
★タオルギャザー
(床に置いたタオルを足指で端から端までたぐり寄せる)


入浴中やテレビを見ながら手軽に出来て翌日、とっても脚がスッキリします目


秋の結婚式シーズンアップアップ
花嫁様だけではなく、女性ゲストにとっても美しい姿勢や美脚は
必要不可欠な事だと思いますビックリマーク
他にも色々なエクササイズ方法があるので是非、試してみて下さいドキドキ