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夏野菜の効果☆     佐久間


みなさまこんにちは!



今日はとても蒸し暑い日でした・・・あせる


暑いとグッタリしてしまいがちですがみなさま大丈夫でしょうかはてなマーク



夏は暑さで食欲も落ちてしまいますが、

食事をしないと免疫力が低下してしまいます叫び




健康の秘訣は旬の野菜をしっかり食べること。


一年中出回っている野菜もありますが、

旬の野菜にはその季節にあった効能があるのですひらめき電球



夏野菜の定番、トマト・ナス・きゅうり・ピーマンは

夏の暑さで火照った体を冷やしてくれる効果があります。



そして疲労回復にはゴーヤ・オクラ・モロヘイヤなどがお勧めですニコニコ



さらに夏野菜はお酢と一緒に摂取すると効果upアップ





でも現在の夏の生活は暑いだけでなく冷房で体が冷やされることも。。。



そんな時はミョウガ・生姜・にんにく・唐辛子などの体を温めてくれる野菜を加えて
バランスを取るといいですね。




夏野菜をおいしく食べて元気に暑い夏を乗り切りましょう音譜