healthy bodyの保ち方

雨ラン!!

ついに入梅し、雨の日が続いていますね。
こんなときはランニングはできないと思っていませんか?

実は雨の中のランニングも意外と楽しいですよ。
冬の雨ランはからだが冷えてしまいおすすめできませんが、今の時期はシャワーのようで涼しくて気持ちよく、また適度な湿度があり呼吸が楽に感じることもあります。
先日も小雨の中を走ったのですが、いつもはけっこう走っている人がいる場所だったのに、その日はやはりランナーも少なく(笑)すいていて快適でした!


雨ランのポイントは、キャップや撥水性のあるウェアを着用すること。
特に顔に雨が当たるとストレスになるだけでなく、視界が悪くなり危険なので、つばのあるキャップをかぶりましょう。
夜に走る場合には、視認性の高い、白や黄色といった明るいカラーを選びましょう。
またマンホールや白線の上、濡れた落ち葉なども滑りやすくて危ないので気をつけて下さいね。


ちなみにたいていのマラソン大会は通常、雨でも開催されます。
その場合には、使い捨てのビニールのかっぱのようなものがあると便利です。
からだが濡れるのを防いでくれるだけでなく、防寒にもなりますし、不要になったら途中でゴミ箱へ捨ててしまえば荷物にもなりませんよ。
これからの時期に大会を控えている方は、雨の予報の場合にはぜひ使ってみて下さいね。


というわけで今回は写真がないので、先日、陸上競技の日本選手権を観戦してきた際に展示されていた、アシックス×TOYOTA86コラボレーションカーをご紹介します☆
IMG_1040
日本選手権、大興奮でした!笑
陸上界にもイケメンアスリートがたくさんいますよー。
モスクワで行われる世界選手権は8月開幕です、ぜひ注目してみて下さいね♪