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  • 2013.03.21

長期の関係が築けない! 人を嫌いになる私はおかしいの?

【オネエ精神科医のココロの整頓術】
第3回:急に人を嫌いになってしまい、関係を長続きさせることができないアナタ!


オネエ精神科医のココロの整頓術 人を嫌いになる 期待する サンタさん 女性の悩み
by BaileyRaeWeaver

 この間晴れたと思って出かけたら、途中から雨が降ってズブ濡れ。
先日は傘差して出かけたら、晴れ出したので見事にどこかに傘を置き忘れ。
そんなどうしようもないアテクシですが、皆様ご機嫌いかがかしら?

 さて近頃のお天気のように、コロコロ気持ちが変わって、うまく人間関係が長続きしない。そんな方って意外と多いみたいなのよね。
今回はそんなお悩みを取り上げてみようと思います。

K美さん(21歳・大学生)からのメッセージ
「急に嫌いになったりして人間関係が長続きしない」

 Tomy先生、聞いてください。 私の悩みは、急に人を嫌いになってしまって、いつも人間関係を長続きさせることができないということです。
ちょっとでも気の合いそうな知り合いができると、一気にのめりこんで親しくなろうとするんですが、途中で突然何か許せないことがあると、「あ、この人大嫌い」となってもうダメなんです。
気がつけば人間関係全部これの繰り返し。もういい加減にやめたいです。
どうしたらいいでしょう?

 こういう方って、簡単に言えば、相手に期待しすぎなのよ。目の前の相手をすぐ好きになって、あれこれ理想化しちゃうの。でもこれはあくまで勝手な理想にすぎないから、目の前の相手そのものを見ていないわけなんです。

 そして、相手が自分の理想と違った言動をとってしまった瞬間、
「あーーーーーー、この人こういう人なんだ。もう嫌」ってなっちゃうの。
そして人間関係が不安定になってしまいがち。だから急に嫌いになっちゃう。

 でも、本当のことをいうと、嫌いになったわけじゃないわ。
だって「好き」の反対は、「嫌い」じゃなくて無関心。
本当はこういう方の「嫌い」は「好き」と表裏一体の関係にあります。
本当はその人のことがまだ好き。でも期待に答えてくれなかったら急に「嫌い」になった、それだけのことなのよ。

 じゃあどうすればいいのか、簡単に言えば相手に期待しないってことになるわ。
それを自分に言い聞かせるだけでもある程度効果があるけれど、もう一歩進めて考えてみるわよ。

 それはズバリ、ちょっと季節外れだけど「私はアナタのサンタさん」戦法です。

 好きな人間ができそうだったら、その人のサンタさんになったつもりで行動するの。
とはいっても、何かを貢ぐというわけじゃないわよ?

 自分は相手に何ができるのかを考えてみるの。 相手に期待するというのは、相手に「○○してもらいたい」という気持ちの表れ。それが満たされないときに失望に変わっちゃうの。

 このパターンを変えて、「この人好きだ! だから、自分は相手に○○しよう、○○な存在でいよう」と考えて行動してみましょ。

 人間の心理には返報性の法則というものがあります。
自分が相手に好意を抱けば、相手も自分に好意を抱く。その逆もある。
だから、自分が相手に何かを与えようとすれば、たいてい自然と相手も自分に何かを与えようとしてくれるものよ。

 でも見返りを期待しちゃダメ。なぜなら見返りも相手に対する期待だからです。
まず自分のこの人が好きだ! という気持ちを大切にして、相手のために何ができるか考えて行動する。これだけで、勝手に相手とつながっていきます。でも関係を長続きさせることそれ自体には執着しないこと。
関係が続くのは結果であって、目的じゃないから。


 サンタさんも子供からプレゼントもらおうとなんかしてないでしょ? でも、だからこそ、世界中の子供達に慕われるの。その子供達からの気持ちがサンタさんの幸せのはずだわ。そして、サンタさんも子供達を急に嫌いになったりせず、ずっと好きでいられるの。

 参考になったかしら?

 次回は、「ノリがよすぎて、すぐにヤれる女を思われてしまうF美さんの相談」をお届けします。

Text/Tomy

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ライタープロフィール

Tomy
日本精神神経学会専門医、産業医。精神科病院勤務を経て、現在はクリニックに常勤医として勤務

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