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  • 2016.11.14

食欲の秋に向けて  芝崎

皆さま、こんにちは。

永遠のテーマ、ダイエット。たくさんのダイエット方法があふれていますが

面白い記事がありましたので、ご紹介したいと思います・・・

それは、

いつものご飯作りをズボラしてダイエットする

という、自炊派の方に限りますが、ちょっとユニークな方法

♣食事を作るとき、思い切って食材を大きく切ってみる!♣

これだけ!

太る原因の1つ

現代の食生活は意識しないと噛まなくてもすむもの(軟らかい食品)がほとんどなので

どうしても早食いになりがち

脳にある満腹中枢が刺激されるのは、食事を初めて15分から20分後。

早食いでは「お腹いっぱい」と感じる前に、大量の食べ物を詰め込んでしまい、

大食い・食べ過ぎの原因になります。

早食いを治すコツ

♥『ゆっくり』と『よく噛んで食べる』♥

食材を大きくカット・・・早食い出来ないようにすればいい!

そうすれば食べるのに時間がかかるし、自然と噛む回数も多くなるので、

早食い防止、食べ過ぎ防止になる。

よく噛むことで口元につながった顔の筋肉が鍛えられ、

あごのラインがすっきりして小顔になんてことにも・・・(*゚▽゚*)

食べやすいように小さく切る必要はない。

大きく切れば時短、手間もカット。

普通に食べて満腹になれたら幸せですね♪


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”ギャレリアコレクション”は世界中のドレスから、オーナーがセレクトした逸品がそろうインポートウェディングドレスショップ。憧れのウェディングショップとして挙げられることも多く、”PRONOVIAS”をはじめとする取扱いブランドは、海外のセレブからも広く愛されているものばかり。スタッフの皆さんが、小物含め、花嫁様たちを美しくトータルコーディネートしてくれます。
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