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  • 2016.11.14

リフレッシュ♪

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最近は花粉症や煙霧などでなかなか走りにくいですね。
私はこれまで花粉症に悩まされることはなかったのですが、今年はついに発症・・・。
でも市販の鼻炎薬を飲んだらすっきりして、走ることができています。
ただし、走り終わった後はやはりくしゃみなどが出るので、やっぱり早く収まって欲しいですね。

先日は、東京マラソン、そして名古屋ウィメンズマラソンも走った西谷綾子ちゃんと、JOGLISスタッフの渡邉さんとランチに行きました♪
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マラソンネタやいろいろな話で盛り上がりました♪
ちなみに行ったお店はこちら→「シンシアガーデン カフェ
オーガニック食材のみを使用している、とってもヘルシーでおしゃれなカフェ。
新鮮な野菜が山盛りのサラダに、ベーグルと、五行茶というオリジナルブレンドのハーブティー。
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私は東京マラソンが終わってから、ちょっと内臓がお疲れ気味だったので、五行茶のなかでも胃腸にいいというお茶にしました♪
からだにやさしいものを食べたかったのでちょうどよかったです!


フルマラソンを走った後は、脚などの筋肉だけでなく、胃腸など内臓にも負担がかかっています。
私も最近では、マラソンの後は内臓疲労を感じるようになってきました。
がんばった分は休むことも忘れずに。
しっかりからだの外側も内側も休めて疲れをとってから、また次の目標に向けてがんばろうと思います♪


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ライタープロフィール

池田美穂
池田美穂

1981年生まれ。株式会社アシックス  アシックスランニングクラブコーチ。東京マラソンやホノルルマラソンなどの市民マラソンから、横浜国際女子マラソンなどの国際レースまで、多くのレースに出場。全国各地でランニング指導を行うとともに、タレントやモデルなど、著名人のパーソナルコーチも担当し、彼らをマラソン完走へと導いている。『RUN女子入門~自分を変えるランニング』、『ランニング手帳2012』(共にディスカヴァー)の著書。
web:ASICS KiREI Site
Twitter:asics_l_miho